Erschaffe dir ein Leben, von dem Du keine Erholung brauchst

Erwischst Du dich manchmal dabei, dass Du gedanklich schon im nächsten Urlaub bist? Zählst Du die Tage, bis Du deinem Alltag endlich den Rücken kehren und so richtig ausspannen kannst? Ich kann Dich verstehen! Während meines Jobs am Theater ging es mir auch oft so. Am Ende der Saison waren wir meist alle so ausgelaugt, dass wir für jeden vergangenen Arbeitstag dankbar waren. Aber nur weil es vielen Menschen so geht, heißt das nicht, dass das der Normalzustand sein sollte.

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Warum Journaling für mich zum Lebenselexier geworden ist und wie Du auch damit beginnen kannst

Wenn Du mich fragen würdest, welche Gegenstände ich auf eine einsame Insel mitnehmen würde, dann würde ich sagen: ein Schreibheft und einen Stift! Für mich liegt inzwischen in diesen beiden Utensilien ein wahnsinnig wertvoller Schatz verborgen.

Es hat allerdings eine Weile gedauert, bis ich diesen Schatz entdeckt habe. Ich habe zwar auch früher schon Tagebuch geschrieben, aber erst seit meiner Entdeckung des Journalings kann ich mir ein Leben ohne Blatt und Stift nicht mehr vorstellen.

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Was ich von einem verregneten Wochenende gelernt habe

Im Februar bin ich 30 geworden und um das zu feiern, habe ich für den 1. Juli ein Picknick geplant. Ich wollte mit einigen Freundinnen draußen in der Sonne sitzen, kleine Häppchen essen, Yoga machen, tanzen, Blumenkränze und Traumfänger basteln und den Sommer genießen. Du merkst schon, in meinem Herzen bin ich ein Hippie-Mädchen, das solche romantisch-verspielten Aktionen liebt.

Ich war der festen Überzeugung, dass ich mich Anfang Juli auch in unseren Breitengraden auf eine gewisse Sonnengarantie verlassen kann. In meinem Kopf war dieses Picknick fest mit gutem Wetter verknüpft. Aber das Universum hatte andere Pläne und so hat es am ersten Juliwochenende ordentlich geregnet. 

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Mein Leben als Yogalehrerin – Idealvorstellung und Realität

Jetzt bin ich seit März Yogalehrerin und ich möchte Dir heute davon berichten, welches Idealbild ich früher von Yogalehrern hatte und wie die Realität tatsächlich aussieht.

Falls du auch überlegst eine Yogaausbildung zu machen, hilft dir das vielleicht, etwas klarer zu sehen. Aber vielleicht ist es auch als Yogaschülerin spannend für dich zu wissen, wie sich der Alltag verändert, wenn man Yogalehrerin ist.

Ich stehe zwar noch ganz am Anfang aber erste Einblicke möchte ich dir schon mal gewähren. 

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Wie meditieren mein Leben verändert hat und wie auch Du es ganz leicht lernen kannst

Meditation ist schon seit einiger Zeit in aller Munde und inzwischen gibt es auch zahlreiche Studien, die wissenschaftlich die positive Wirkung bestätigen.

Ich habe vor etwa zwei Jahren mit dem Meditieren begonnen und ich sage Dir: es kann Dein ganzes Leben verändern. Aber nur, weil meditieren so eine große Wirkung hat, heißt das nicht, dass es schwierig und bestimmten Menschen vorbehalten ist. JEDER kann meditieren! Und es ist so einfach, man muss es nur tun!

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Achtgliedriger Pfad – Dein Weg zur inneren Freiheit

Wenn du, wie die meisten Menschen, vor allem aus körperlichen Gründen und zur Entspannung mit Yoga begonnen hast, dann hast du bisher wahrscheinlich noch nichts vom Achtgliedrigen Pfad oder anderen philosophischen Schriften über Yoga gehört. Das ist auch nicht weiter schlimm, denn anfangs ist es völlig ausreichend, sich mit sich, seinem Körper und der Atmung auseinanderzusetzen.

Auch meine Yogalehrer haben nur ab und an etwas zu der Philosophie und den Hintergründen des Yoga in den Unterricht einfließen lassen aber da es sich immer nur um winzige Ausschnitte handelte, konnte ich nicht ahnen, was sich für ein wahnsinnig umfangreiches und spannendes Feld auftut, wenn man den Blick Richtung Yoga-Philosophie wagt.

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Wie ich das Alleinsein für mich entdeckt habe

Ist die Vorstellung, ein ganzes Wochenende alleine nur mit dir zu verbringen, für dich gruseliger als jeder Horrorfilm? Hast du lieber zu viele Verabredungen als zu wenig? Wirst du hibbelig, wenn du doch mal alleine zuhause bist? Lässt du den Fernseher oder das Radio im Hintergrund laufen, wenn du alleine bist und kannst dich auf nichts so richtig konzentrieren? Dann herzlich willkommen im Club mit meinem früheren Ich. Ich kann dich sehr gut verstehen.

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Vinyasa Yoga – Komm in den Flow

Yoga und ich, das war keine Liebe auf den ersten Blick. Das verwundert dich jetzt vielleicht aber zu Beginn war ich echt skeptisch. Zuerst habe ich mich während meiner Studienzeit für „Power Yoga“ beim Hochschulsport angemeldet und dann habe ich einen Kurs in „Slow Yoga“ belegt. Ersteres war mir zu sportlich und Letzteres auf Dauer doch etwas zu entspannt. Erst Vinyasa-Yoga im Yogastudio hat mich dann überzeugt und meine Liebe zum Yoga entfacht

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Yoga zuhause – die besten Yoga-Videos

Möchtest Du mit Yoga beginnen, traust dich aber noch nicht in ein Studio? Oder gehst du bereits regelmäßig zum Yoga und möchtest damit beginnen, auch zuhause zu üben? Dann kann ich dir absolut empfehlen, mit Yoga-Videos zu praktizieren. Ich bin selbst durch Videos zum Yoga gekommen und nutze auch heute noch regelmäßig Youtube und Co., wenn ich zuhause angeleitet werden möchte.

Damit du dich im Dschungel der „Online-Lehrer“ zurechtfindest, habe ich dir mal einige zusammengestellt, mit denen ich selbst gute Erfahrungen gemacht habe oder die mir empfohlen wurden.

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Warum das Verurteilen anderer uns selbst am meisten schadet

Du erwischst dich jeden Tag mehrmals dabei, wie du andere Menschen, ihre Handlungen, ihre Meinungen, ihre Aussagen verurteilst? Wie du – in so gar nicht yogischer Manier – denkst „Was redet der wieder für einen Blödsinn?“ oder „Warum muss sie mich immer wiederdurch ihr Verhalten enttäuschen?“ Dann weißt du sicher auch, was dann innerlich in dir emotional abgeht. Du brodelst, wirst traurig, wirst wütend, wendest dich von der entsprechenden Person ab und empfindest ein ganzes Feuerwerk an negativen Gefühlen.

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