Das Wundermittel gegen Erschöpfung: Yoga Nidra

Während meiner Arbeit beim Theater, die viel positive aber auch durchaus auch negative Spannung mit sich bringt, habe ich mich bereits viel mit Entspannungstechniken auseinandergesetzt. DAS Wundermittel gegen Erschöpfungszustände, das ich euch heute vorstellen möchte, habe ich allerdings erst während meiner Yogaausbildung kennen gelernt. Yoga Nidra oder auch der „Schlaf der Yogis“ kommt ursprünglich aus der tantrischen Tradition und wurde von dem Yoga-Meister Swami Satyananda Saraswati so angepasst, dass sie auch von Nichtyogis ausgeübt werden kann.

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Wie Yoga dich von innerer Unruhe befreit

Wir alle kennen ihn, den täglichen Hustle, wenn wir To Do-Listen abarbeiten, vor dem Einkaufen noch schnell eine Wäsche reinschmeißen, auf dem Weg eine E-Mail verschicken und abends dann völlig erledigt auf dem Sofa landen.

Wenn dein Alltag meist so beschleunigt verläuft, dann kennst du vielleicht auch das Gefühl, dich nach Ruhe zu sehnen aber jedes Mal wenn du frei hast, einfach nicht wirklich entspannen zu können.

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