Yoga zuhause – die besten Yoga-Videos

Möchtest Du mit Yoga beginnen, traust dich aber noch nicht in ein Studio? Oder gehst du bereits regelmäßig zum Yoga und möchtest damit beginnen, auch zuhause zu üben? Dann kann ich dir absolut empfehlen, mit Yoga-Videos zu praktizieren. Ich bin selbst durch Videos zum Yoga gekommen und nutze auch heute noch regelmäßig Youtube und Co., wenn ich zuhause angeleitet werden möchte.

Damit du dich im Dschungel der „Online-Lehrer“ zurechtfindest, habe ich dir mal einige zusammengestellt, mit denen ich selbst gute Erfahrungen gemacht habe oder die mir empfohlen wurden.

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Warum das Verurteilen anderer uns selbst am meisten schadet

Du erwischst dich jeden Tag mehrmals dabei, wie du andere Menschen, ihre Handlungen, ihre Meinungen, ihre Aussagen verurteilst? Wie du – in so gar nicht yogischer Manier – denkst „Was redet der wieder für einen Blödsinn?“ oder „Warum muss sie mich immer wiederdurch ihr Verhalten enttäuschen?“ Dann weißt du sicher auch, was dann innerlich in dir emotional abgeht. Du brodelst, wirst traurig, wirst wütend, wendest dich von der entsprechenden Person ab und empfindest ein ganzes Feuerwerk an negativen Gefühlen.

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Frühling: Zeit des Wachstums

Seit ich vor einigen Jahren für längere Zeit in Spanien war und dort erlebt habe wie es sich anfühlt, wenn es im Prinzip immer nur eine Jahreszeit gibt, weiß ich den Wechsel zwischen den Jahreszeiten erst so richtig zu schätzen.

Der Frühling ist eine ganz besondere Jahreszeit und wir haben jetzt besonders viel zu feiern: Das Licht kehrt zurück, die Natur ist aus dem Winterschlaf erwacht und uns wird neue Kraft geschenkt. Die Frühlingsbotin ist die germanische Göttin Ostara. Sie symbolisiert die Fruchtbarkeit und das neue Wachstum.

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Wie du durch Selbstliebe in Fülle lebst

Selbstliebe ist für mich wirklich ein Herzensthema, da ich selbst erlebt habe, dass sie der wichtigste Schritt ist, wenn du ein erfüllteres Leben führen möchtest.

Selbstliebe ist der Beginn einer wundervollen Beziehung, die dich bereichern wird wie keine andere Beziehung und dir – wenn du sie gut pflegst – einige Wunder bescheren wird. Daher habe ich mal die wichtigsten Schritte zusammengetragen, wie Du Stück für Stück mehr Selbstliebe in dein Leben bringen kannst. 

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Das Wundermittel gegen Erschöpfung: Yoga Nidra

Während meiner Arbeit beim Theater, die viel positive aber auch durchaus auch negative Spannung mit sich bringt, habe ich mich bereits viel mit Entspannungstechniken auseinandergesetzt. DAS Wundermittel gegen Erschöpfungszustände, das ich euch heute vorstellen möchte, habe ich allerdings erst während meiner Yogaausbildung kennen gelernt. Yoga Nidra oder auch der „Schlaf der Yogis“ kommt ursprünglich aus der tantrischen Tradition und wurde von dem Yoga-Meister Swami Satyananda Saraswati so angepasst, dass sie auch von Nichtyogis ausgeübt werden kann.

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Wie Yoga dich von innerer Unruhe befreit

Wir alle kennen ihn, den täglichen Hustle, wenn wir To Do-Listen abarbeiten, vor dem Einkaufen noch schnell eine Wäsche reinschmeißen, auf dem Weg eine E-Mail verschicken und abends dann völlig erledigt auf dem Sofa landen.

Wenn dein Alltag meist so beschleunigt verläuft, dann kennst du vielleicht auch das Gefühl, dich nach Ruhe zu sehnen aber jedes Mal wenn du frei hast, einfach nicht wirklich entspannen zu können.

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Wie Hingabe dein Leben verändert

Ich habe am letzten Wochenende an einem sehr intensiven Mantra Kundalini-Workshop teilgenommen, bei dem wir immer wieder daran erinnert wurden, dass Hingabe eine Entscheidung ist, um den Moment ganz bewusst zu erleben.

Da im Leben ja selten etwas Zufall ist und das Thema Hingabe momentan eine große Rolle für mich spielt, möchte ich hier einige Erkenntnisse teilen, die ich durch meine Erfahrung mit Yoga gewonnen habe und die du in deinem Alltag für dich nutzen kannst.

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Intuition – finde deinen inneren Kompass

Wünschst Du dir, dich wieder mehr von deiner Intuition leiten zu lassen und dein Leben dadurch wieder mehr in den Fluss zu bringen? Dann hast Du wahrscheinlich auch schon festgestellt, dass es häufig gar nicht so leicht ist, die innere Stimme im Alltag zu hören und sie hinter all dem Lärm, inmitten der täglichen Schnelllebigkeit und den wirren Gedanken in unserem Kopf wahrzunehmen.

Das ist kein Wunder, denn wir werden in unserer Gesellschaft darauf trainiert, den Verstand ständig wachsen zu lassen, während die intuitive Stimme in uns immer mehr in den Hintergrund gedrängt wird.

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Yogaausbildung ‒ Erkenntnisse vom ersten Wochenende

Anfang September hat meine Yogaausbildung begonnen und ich war ziemlich aufgeregt. Zum einen weil ich wusste, dass diese Ausbildung ein großer Schritt auf meinem Weg der Persönlichkeitsentwicklung sein würde und zum anderen weil ich sehr gespannt war, mit welchen Menschen ich diese intensive Reise antreten würde. Zudem hatte ich keinen blassen Schimmer was mich in den ersten drei Tagen inhaltlich erwarten würde. Im Nachhinein kann ich sagen, dass die drei Tage wahnsinnig intensiv waren, bereits eine Menge in mir ausgelöst haben und ich einige wichtige Erkenntnisse gewonnen habe. Diese möchte ich gerne mit euch teilen. 

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